Gimnasia: un deporte bello, preciso y exigente

La Gimnasia es una forma de ejercicio físico caracterizada por movimientos corporales coordinados que contribuye a mantener la buena salud física.

Se practica desde tiempos remotos y se cree que se originó en el antiguo Egipto, cuando se realizaban las acrobacias circenses.

Es una disciplina importante dentro de los programas de Educación Física y los programas extraescolares, debido a sus características y su valor educativo.

Esta disciplina desarrolla las capacidades motoras, la autodisciplina, concentración, coordinación, equilibrio, elevación de la autoestima y fuerza, entre otros.

Está recomendada para niños a partir de los cuatro o cinco años de edad.

Existen varios tipos de gimnasia:

Gimnasia artística. Es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas, crea una forma de expresarse con música e incluso con un acompañante y aparatos. Junto con el atletismo y la natación, es considerada uno de los deportes fundamentales para el desarrollo de las destrezas y habilidades básicas del individuo.

La gimnasia mejora la condición física, la masa muscular y la densidad ósea, y además retrasa el desarrollo de la pubertad, aspecto positivo si se considera que la primera menarquia (menstruación) es cada vez más precoz en las niñas.

Quienes practican gimnasia artística tienen una potencia aeróbica un 16% superior a la observada en quienes que no practican deporte, lo que permite realizar esfuerzos de larga duración asociados a la salud cardiovascular.

Gimnasia deportiva. Consiste en la realización de una composición coreográfica o acompañamiento musical, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos aeróbicos de alto y bajo impacto y elementos de dificultad que implican fuerza estática, fuerza dinámica, potencia y flexibilidad.

Se ha comprobado que las niñas que practican gimnasia deportiva no sólo tienen huesos más resistentes, sino que además tienen mayor tamaño, por lo que su resistencia mecánica también es mayor.

Gimnasia rítmica. La gimnasia rítmica es uno de los deportes más creativos. En ella se busca lograr exhibiciones originales, encadenar ejercicios difíciles, además de lograr un ejercicio equilibrado y bello que potencie la expresividad corporal.

En este deporte se utilizan cinco aparatos básicos: pelota, cinta, cuerda, aro y mazas.

Existen además otros tipos de gimnasia como la aeróbica, la acrobática, gimnasia en aparatos, etc.

Es necesario que todos los niños dediquen regularmente un tiempo a la práctica de ejercicios adecuados y la gimnasia puede ser una buena opción como actividad extraescolar.

Fuente:dinosaurio.com